Archives

Heb je last van je onderrug? Deze lenigheid- en ontspanningsoefeningen helpen je rug, bekken en heupen soepel te houden. De oefeningen kunnen meerdere keren dagelijks uitgevoerd worden. Zorg voor [...]

Oefenen vanuit je luie stoel! Deze dagen zitten we (te) veel en deze oefeningen helpen je om in conditie te blijven. De oefeningen zijn voor de armen, buikspieren en de benen en gaat van beginner [...]

Van bokser tot roeier! Deze oefeningen zijn voor de schouders, heupen, billen, benen en zijn goed voor kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit. Voor de bokser kun je 2 flesjes water gebruiken [...]