Thuisoefeningen: Heb je last van je onderrug?

Heb je last van je onderrug?

Deze lenigheid- en ontspanningsoefeningen helpen je rug, bekken en heupen soepel te houden. De oefeningen kunnen meerdere keren dagelijks uitgevoerd worden. Zorg voor een stabiele en een niet te harde ondergrond zoals een matje, tapijt of een stevig matras.

Zet hem op!