Thuisoefeningen: Squat challenge!

 In Nieuws

Squat challenge!

Lukt het jou om deze squat challenge het hele nummer (Moby – Flower) vol te houden?
Squaten is goed voor de benen, billen, en je core.

 

Tips:

  • Doe een kleine warming up, bijvoorbeeld: een rustige looppas op je plek of stretches.
  • Kijk recht vooruit tijdens het squaten en hou je voeten plat op de vloer.
  • Adem uit wanneer je omhoog komt.
  • Lichter maken: Staan en gaan zitten op een stoel is een goede manier om squats te doen.
  • Zwaarder maken: Als je wil kun je het squaten nog wat zwaarder maken, door gewichten of iets dergelijks te gebruiken.

Zet hem op!

 

Chat openen