Thuisoefeningen: Squat challenge!
Squat challenge!
Lukt het jou om deze squat challenge het hele nummer (Moby – Flower) vol te houden?
Squaten is goed voor de benen, billen, en je core.
Tips:
- Doe een kleine warming up, bijvoorbeeld: een rustige looppas op je plek of stretches.
- Kijk recht vooruit tijdens het squaten en hou je voeten plat op de vloer.
- Adem uit wanneer je omhoog komt.
- Lichter maken: Staan en gaan zitten op een stoel is een goede manier om squats te doen.
- Zwaarder maken: Als je wil kun je het squaten nog wat zwaarder maken, door gewichten of iets dergelijks te gebruiken.
Zet hem op!