Wil je kennis maken met Nordic Walking?
Wat is Nordic Walking?
De tijdelijke sluiting van de sportscholen door de corona-crisis heeft voor een nieuwe opleving van de buitensporten gezorgd. Ook Nordic Walking is weer toegenomen in populariteit. Tijdens deze Finse wandelvariant, word je ondersteund door Nordic Walking stokken of ‘poles’. Het geeft een effectieve wandeltraining, terwijl het gebruik van de stokken je spieren, gewrichten, rug en knieën ontlasten. Bij een juiste techniek zal je merken dat je minder snel vermoeid raakt dan tijdens een standaard wandeling. Nordic Walking is ook zeer geschikt voor mensen met heup-, schouder,- en/of knieklachten.
De juiste techniek Iedereen kan wel met stokken lopen, maar Nordic Walking moet je leren. Het is belangrijk dat Nordic Walking met de juiste techniek wordt uitgevoerd. Niet alleen om blessures te voorkomen, maar ook om een zo hoog mogelijk rendement uit de inspanningen te halen. Tijdens Nordic Walking verbrand je bijna 2x zoveel calorieën als tijdens wandelen. We hebben het dan over circa 400 calorieën per uur tegenover 280 calorieën per uur. Nordic Walking geeft dus een hoog rendement ondanks een lage trainingsintensiteit.
De voordelen
Ook heeft bewegen in de buitenlucht vele positieve effecten op de mens. Een betere nachtrust, stemming en concentratievermogen en minder stress zijn enkele van de weldadige effecten van bewegen in een natuurlijke omgeving. Verklaringen hiervoor worden gezocht in de versterking van sociale contacten, het rustgevende karakter, een schonere lucht, minder geluidsoverlast en blootstelling aan immuunsysteemversterkende micro-organismen die in de natuur aanwezig zijn.
Wanneer?
Wil jij je conditie in de buitenlucht verbeteren? Gezondheidscentrum Het Want biedt zes lessen Nordic Walking aan voor €50,-. Een enkele clinic kost €10,- en is gratis voor sportleden van Het Want. De lessen vinden plaats onder leiding van een ervaren fysiotherapeut. Er worden met twee groepen gestart op woensdag 2 maart 2022, om 11.00 – 12.00 uur en om 13.30 – 14.30 uur.
Wil je meedoen?
Geef je dan op voor 28 februari! Opgeven kan via 0517-390900 of mail naar info@hetwant.nl
